카페인이란? 우리 몸에 미치는 좋은 점과 나쁜 점 총정리
✯ 카페인이란 무엇인가요? 카페인은 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료 등에 들어 있는 천연 알칼로이드 성분으로, 중추신경계를 자극해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 자연적으로는 커피콩, 찻잎, 카카오, 과라나 등에 함유됨세계적으로 가장 널리 소비되는 각성 성분 중 하나대부분 섭취 후 30시간 지속 ❖ 카페인의 작용 원리 : 우리 몸에 어떻게 영향을 주는가? 작용부위효과뇌아데노신 수용체 -> 졸림 억제, 집중력 향상심장심박수 증가, 혈류량 증가근육피로억제, 운동 퍼포먼스 향상신장이뇨 작용 -> 소변 생성 증가위장위산 분비 촉진 -> 소화 유도 or 속쓰림 유발 가능 🌱 카페인의 좋은 점 (적정량 기준)효과설명졸음 억제 && 집중력 향상뇌 각성 작용 -> 공부, 업무 집중 시 도움운동 ..
2025. 5. 4.
나이 들수록 입안이 마르는 이유? 구강건조증 원인과 해결법 총정리!
나이가 들수록 입안이 마르고 건조해지는 구강건조증(구강건조감, Xerostomia)은 많은 중장년층이 겪는 흔한 불편함입니다. 이 문제는 단순 불쾌감을 넘어서 소화, 치아 건강, 구취, 말하기・삼키기 어려움 등 전반적인 삶의 질에도 영향을 미칩니다.아래에 원인 -> 증상 -> 해결 방법(생활 습관, 식이요법, 의학적 대안) 순으로 체계적으로 알아볼게요. □ 구강건조증(Xerostomia)이란?구강건조증은 입안의 침(타액)이 비정상적으로 부족하거나 끈적한 느낌이 지속되는 상태를 말합니다. 단순한 불편을 넘어 치아 건강, 구취, 소화, 언어 기능 등 다양한 문제를 유발합니다. 1. 구강건조증의 종류유형설명일시적 구강건조긴장, 탈수, 감기약, 복용 등 일시적 요인으로 발생. 원인 제거 시 회복 가능만성 구..
2025. 5. 2.
