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고혈압 낮추는 7가지 방법 나이가 들수록 주변에 많은 분들이 고혈압인 경우가 많습니다. 고혈압이 되는 원인은 무엇일까요? 고혈압의 원인은 아무도 모른다는 게 솔직한 이야기입니다. 하지만 분명한 사실은 높아진 혈압을 그대로 방치해서는 절대 안 된다는 것입니다. 고혈압 환자는 국내에서만 1300만명 이상이라고 합니다. 이러한 고혈압을 어떻게 하면 낮출 수 있을까요. 고혈압은 몸에 왜 안좋은가 집에서 깨끗한 물을 쓰려면 상수원에서 압력을 가해 물을 보내줘야 하는데 항상 압력이 가해지기 때문에 상수도관은 시간이 지나면 자연스레 노후될 수밖에 없습니다. 평소보다 더 많은 물이 흐르거나 안에 노폐무이 쌓여서 압력이 올라가면 상수도관이 잘 견디지 못해 노후화가 생길 수 밖에 없습니다. 노후화가 진행되면 가끔 뉴스에서 보시는 것처럼 급수중단이나.. 2023. 4. 26.
코로나 이후 요즘 감기 오래가는 이유 요즘 들어 예전과 다르게 유난히 감기가 오래갑니다. 그래서 집 앞 병원을 다니다가 낫지 않으니 혹시나 하고 큰 병원을 찾는 경우도 많이 있다고 합니다. 큰 병원에 가도 별 이상이 없다고 하는데 그럼 면역에 문제가 있는 건 아닌가 걱정을 하게 되기도 합니다. 도대체 왜 요즘 감기는 오래가고 나을 만하면 다시 아프고 하는 것일까요. 코로나 거리두기 완화 후 감기가 오래가는 아이들에 대해 이야기 해봅니다. 3년 동안 코로나 유행 감기를 일으키는 바이러스의 종류는 200개가 넘습니다. 그래서 흔히 걸리는 감기 바이러스가 어느 정도는 걸려야 면역이 생기면서 그다음부터는 잘 안 걸리게 됩니다. 감기뿐 아니라 수두나 홍역과 같은 바이러스 질환도 어릴 때 걸리게 되면 평생 면역이 생기는데, 바이러스가 일으키는 병들은 .. 2023. 4. 25.
스트레스성 공황장애[panic disorder]증상과 진단, 대처법 많은 연예인들이 공황장애로 극심한 고통을 받고 있다는 사실을 방송에서 공개하면서부터 그간 우리가 잘 인식하지 못했던 공황장애에 대해 많이 알려지게 되었습니다. 연예인뿐만 아니라 일반인들 우리 주변 사람들 중에도 알게 모르게 공황장애로 힘들어하는 분들이 많이 있습니다. 공황장애 환자 수가 매년 늘어나고 있다는 통계도 있습니다. ■ 공황장애란? 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증세입니다. 공황발작(panic attack) 이 주요 특징인 질환이라고 할 수 있습니다. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터질 듯이 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등의 신체증상이 동반되어 죽음에 이를 것만 같은 극도의 불안 증세가 나타나는 것을 말합니다. 주로 사람이 .. 2023. 4. 21.
고분과 벽화/ 고대 국가의 주요 유물 정리 □고분과 벽화(고구려, 백제, 신라, 통일신라, 발해) 국가 고분과 벽화 고구려 -고분 : 초기에는 돌무지무덤(장군총)이었고, 점차 굴식 돌방무덤으로 발전함(독특한 모중임천장 구조) -벽화 : 강서대묘(사신도), 무용총(수렵도), 각저총(씨름도) 백제 -한성 시대 : 서울 석촌동 고분(고구려 초기 고분과 유사함) -웅진 시대 : 벽돌무덤(남조의 영향을 받은 무령왕릉이 대표적임) -사비 시대 : 굴식 돌방무덤 신라 (통일 이전) 돌무지덧널무덤-무덤 규모가 크고 벽화가 없음. 도굴이 어려워 부장품이 다수 발견됨 통일신라 -굴식 돌방무덤 - 둘레돌에 12지시상 새김(김유신 묘) 발해 -정혜공주 묘 : 굴식 돌방무덤, 모중임천장 구조 - 고구려 문화의 영향 -정효공주 묘 : 벽돌무덤 -당의 문화적 영향 □ 고대.. 2023. 4. 21.
[대변 꿈] 꿈풀이 꿈해몽 1. 대변이 쌓여 있는 꿈 뜻밖의 횡재로 인해 생활의 풍요를 누리게 될 꿈입니다. 꿈에서 대변이 쌓여 있는 것은 금전이나 재물로 인한 대운이 작용해 많은 부를 누리게 될 것을 의미합니다. 예로부터 대변이 꿈에 나오는 것은 돈을 나타낸다 했으니 머지않아 생각지도 않은 횡재로 한바탕 웃을 일이 생기겠습니다. 그러니 주어진 일에 최선을 다하고 주변을 잘 살펴 자신에게 찾아올 행운을 놓치는 일이 없도록 해야 합니다. 2. 검은 변을 본 꿈 신상에 해로운 일들을 경험하게 될 꿈이니 주의하도록 하세요. 꿈에서 검은 변을 본 것은 하는 일마다 어려움에 처하거나 건강에 이상이 생기는 것을 의미합니다. 즉 하고자 하는 이리이 장애에 부딪혀 난처한 상황에 처하거나 면역력이 약해져 질병이 찾아오게 될 꿈입니다. 그러니 매사.. 2023. 4. 19.
4월 22일 지구의 날 소등행사 동참해보아요 4월 22일은 지구의 날입니다. 여러분은 지구의 날에 대해 알고 계신가요? 지구의 날은 지구 환경오염 문제의 심각성을 알리기 위해 자연보호자들이 제정한 지구 환경 보호의 날이라고 합니다. ■'지구의 날'이란? 매년 4월 22일로 정해져 있습니다. 유엔이 정한 세계환경의 날과는 달리 순수 민간운동에서 출발했습니다. 당시 전 세계 수천만명의 시민들은 환경오염과 살림파괴, 기름유출, 살충제 사용과 같은 문제 들을 더 이상 방치해선 안된다는 생각으로 행동에 나선 것입니다. 하지만 안타깝게도 현재까지 우리는 여전히 같은 문제를 안고 살아가고 있습니다. 2022년이 지구의 날 52주년이었다고 하니 다가오는 2023년 지구의 날은 53주년이 되겠습니다. 이와 동시에 기후변화주간도 맞이하게 됩니다. 지구의 날에 이루어.. 2023. 4. 18.
미세먼지차단마스크 착용 시 주의할 점 언제부터인가 날씨가 따뜻해지면서 기온이 올라갈수록 미세먼지가 기승을 부리기 시작했습니다. 그럴수록 많은 사람들은 미세먼지에 대한 불안감이 높아지고 있다는 통계도 있습니다. 마스크 착용 의무가 해제되었음에도 불구하고 아직도 많은 사람들은 마스크를 벗지 못하고 있습니다. 미세먼지와 함께 살고 이에 적응해 가는 인간형을 일컬어 '호모 더스트쿠스(Homo dustcus)'라고 부른다고 합니다. □미세먼지가 인체에 미치는 영향 미세먼지가 체내에 들어오게 되면 활성산소를 발생시키게 되고 이로 인해 세포 노화나 염증반응을 촉진하게 됩니다. 이는 조직 손상의 원인이 되는 것입니다. 이러한 작용은 혈류를 따라 전신에서 작용하게 됩니다. 연구논문에 따르면 입자가 작은 미세 먼지는 호흡기를 지나 폐 등으로 침투하거나 혈관을.. 2023. 4. 17.
세종복호두 맛있는 간식&디저트 여러분들은 어떤 간식거리를 즐겨드시나요? 주변에는 다양한 간식, 디저트 가게들이 많이 있습니다. 그런데 막상 집에서 두고 먹을만한 간식거리를 사려고 생각해 보면 빵이나 떡 외에는 그다지 많이 떠오르지가 않습니다. 세종시 나성동 복호두 가게 그러던 와중에 세종시 나성동에서 복호두라는 디저트 가게를 지나게 되었습니다. 호두 과자하면 보통 천안을 떠올리거나 휴게소를 들리게 되면 많이 사 먹게 되는 간식이었는데요. 이제는 그런 곳뿐 아니라 좀 더 대중화된 듯합니다. 어렸을 적에 어른들과 차를 타고 장거리를 이동하다 보면 멀미 때문에 힘들고 지쳐있는 경우가 많았는데 그 와중에도 중간중간 휴게소를 들러 쉬며 먹었던 달달한 호두과자가 좋은 기억으로 남아있더라고요. 예로부터 호두과자를 통해 정을 나눠왔다고 하네요. 지.. 2023. 4. 5.
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