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내장지방 굶지 않고 빠르게 제거하는 효과적인 방법 다이어트란 그리스어 어원으로 식이요법, 식단관리를 뜻한다고 합니다. 살을 빼는 것이 아니라 건강을 회복한다는 뜻을 갖고 있지요. 건강을 회복하면 우리 몸에 불필요한 살이 저절로 빠지게 되는 것입니다. 이것이 바로 제대로 된 다이어트이겠지요. 살이 찐다는 것은 불필요하게 많이 먹어서 과잉 에너지 섭취가 지방으로 잉여되고 결국은 만성 염증을 불러일으키게 됩니다. 우리는 이러한 상태를 비만이라고 부릅니다. 건강제품 중에서 다이어트나 미용에 관한 것들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 살을 빼는데 크게 효과가 없을뿐더러 요요와 같은 현상을 발생시켜 부작용을 일으킬 수 있습니다. 단순히 살만 다시 찌는 것이 아닌 심각한 부작용을 야기시킬 수 있습니다. ■ 살이찌는 원인 저탄고지, 고탄저지라고 하며 유행하고 있는 말.. 2023. 8. 12.
여권 재발급 준비물과 온라인신청 방법 (2023여권사진규정) 지금과 같은 방학 시즌이나 여름휴가 시즌이 되면 국내여행뿐 아니라 해외로의 여행을 계획하시는 분들이 많으실 텐데요. 해외여행을 앞두고 계시거나 계획 중이시라면 반드시 여권의 유효기간을 확인해보아야 합니다. 여권의 유효기간이 출국일 기준으로 6개월 이상 남아있지 않다면 미리 여권 발급 기관을 통해 새롭게 재발급 받아두면 좀 더 여유 있게 해외여행을 준비하실 수 있게 되겠지요. ■ 여권발급기관 외교부 여권사이트를 통해 주변의 여권 발급기관을 검색하실 수 있습니다. 여권을 발급받고자 원하는 지역을 검색하시면 찾으실 수 있겠습니다. 서울은 각 구청에서, 지방은 광역시청, 지방 군청과 시청 등에서 여권을 발급받으시면 됩니다. ■ 여권 발급 준비 서류 ○ 기본 구비서류?여권발급신청서여권용 사진 1매 (6개월 이내에.. 2023. 8. 11.
거제도 소노캄(대명리조트) 조식가격과 부대시설, 근처맛집 정보 23.08.01 소노캄 거제 패밀리 스위트 클린룸에서 잠을 자고 일어나 아침으로 숙소 내에 있는 셰프스 키친에서 조식을 먹기로 했습니다. 소노캄 거제 프로모션으로 조식 뷔페는 이용 전일 21시까지 사전예약을 하면 15% 할인을 받을 수 있습니다. 그래서 저희는 전날 사전 예약을 해두었지요. 시즌별 프로모션은 바뀔 수 있으니 참고해 주세요. ※ Chef's kitchen 이용시간조식 뷔페 : 07:00 ~ 10:00석식 뷔페 : 18:00 ~ 21:00 거제 소노캄 셰프스 키친은 뷔페 레스토랑으로 조식과 석식을 모두 운영하고 있습니다. ◈ 셰프스 키친 - 조식 조식 뷔페 셰프스 키친의 위치는 지하 2층에 위치하고 있습니다. ※ 조식 뷔페 정상가대인 - 39000원소인 - 23000원유아 -.. 2023. 8. 6.
거제도 소노캄 워터파크 오션어드벤처 후기 (이용시간, 할인 및 대여) 여름휴가 다들 다녀오셨나요? 저는 이번 여름휴가에 7월 31일(월)~8월 2일(수) 2박 3일의 극성수기 기간 중 평일에 거제도에서 가장 유명한 숙소인 대명리조트, 소노캄에 다녀왔습니다. 숙소는 거의 3개월 전부터 예약하여 스위트 클린룸으로 가게 되었어요. 소노캄 안에는 아이들과 놀기 좋은 워터파크인 오션어드벤처가 바로 앞에 있답니다. 오늘은 이 소노캄의 워터파크인 오션어드벤처 (소노캄 거제 수영장 )정보에 대해 알아보겠습니다. 저희가 배정받은 12층 숙소에서 내려다본 워터파크의 모습이에요. 오션어드벤처의 위치는 소노캄 East동의 B2층에 위치하고 있습니다. 숙소에서 엘레베이터를 타고 지하 2층을 누르면 바로 워터파크 입구로 가실 수가 있습니다. 같은 층에는 수영 용품을 파는 매장이 있는데 여기서.. 2023. 8. 4.
기미 생기는 원인과 치료 방법 (홈케어) 기미가 생기는 이유는 무엇일까요? 나이가 들면서 출산을 경험 한 여성들에게 특히 많이 생기는 이 기미는 어떠한 이유로 생기고 어떤 방법으로 없앨 수 있을지 집에서도 가능한 기미 치료 방법에 대해 중점적으로 알아보려고 합니다. ○ 기미가 생기는 원인 1. 여성호르몬의 영향 특히 임신을 했을 경우나 피임약을 복용했을 경우에 기미가 생길 확률이 높아집니다. 2. 자외선 노출 자외선이 멜라닌 색소를 자극하여 멜라닌이 많이 형성되게 되므로 기미가 생길 수 있습니다. 3. 유전적 부모님이 기미가 있다면 발생할 빈도가 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 4. 스트레스 일상에서의 스트레스가 기미를 유발하지는 않지만 악화시킬 수 있습니다. ○ 기미 치료 방법 (홈케어) 1. 일반의약품- 하이드로 퀴논 4% 하이드로퀴논을 .. 2023. 7. 18.
무릎관절에 좋은 생활습관과 음식 알아보기 사람이라면 누구나 나이가 들면 노화가 됩니다. 이전에 없던 주름도 생기고 흰머리도 많아지고, 어깨나 무릎 등 여기저기 아픈 데가 많아집니다. 피부에 좋은 화장품을 바르거나 영양제를 먹거나 운동을 하는 것 등이 그런 노력 중의 하나겠지요. 나이가 들어 건강을 잘 관리한다는 것은 퇴행시기를 늦추는 것이 되겠습니다. 우리 몸에서 일상 생활을 하는 데 있어 가장 많이 사용하는 무릎의 퇴행시기를 늦추는 방법은 무엇일까요. 무릎을 빨리 늙게 만드는 생활 습관을 개선하는 것입니다. 무릎을 위한 생활습관을 개선하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ○ 퇴행 가속화 원인 ▷ 잘못된 자세 평소 우리가 편하다고 생각하는 양반다리나 다리꼬기, 쪼그려 앉기 등이 있습니다. 이러한 자세들은 무릎 관절을 많이 꺾이게 하여 관절.. 2023. 6. 20.
일본 술 '사케'의 종류와 특징 ● 텐손코우린 (고구마소주) 고구마 속껍질을 연상케 하는 독특한 향과 곡물감을 바탕으로 하는 은은한 단맛과 알코올 자극감이 거의 느껴지지 않는 상쾌한 터치가 특징으로 한번 경험하면 오랫동안 기억에 남는다고 합니다. 맛이 라이트 하여 여성분들이 드시기에 부담이 없는 술입니다. 알코올도수 25%. ● 구로 기리시마(고구마소주) 일본의 고구마소주 중에 가장 많은 사랑을 받고 있는 제품이라 할 수 있습니다. 흑미 누룩을 사용하여 풍부한 단맛과 아삭한 식감이 특징인 소주입니다. 맛은 약간 스모키하고 약간 달콤하며 설명하기 힘든 복잡성이 있는 맛입니다. 입안에 끈적함이 남지않는 감미와 깔끔하게 딱 떨어지는 뒷맛, 향기가 방해하지 않아 마시기 좋은 소주로 현재 일본에서 가장 인기가 많은 고구마 소주입니다. 알코올도수.. 2023. 6. 15.
[치아 꿈] 꿈풀이 꿈해몽 1. 사랑니가 나는 꿈 집안에 경사로운 일이 일어나게 될 꿈입니다. 사랑니가 나는 꿈은 집안에 막내 자식이 생기거나 새 식구를 맞이하게 된다는 것을 뜻합니다. 또한 경영하는 사업과 집 안 살림의 순조로운 발전으로 안정을 얻게 되고 자손과 연관된 기쁨을 누리게 되며 질병과 근심이 해소된다는 좋은 의미를 가지고 있습니다. 좋은 길몽을 꾸셨으니 매사에 자신감을 갖고 생활하신다면 머지않아 즐거운 일이 있을 것입니다. 2. 금니를 하는 꿈 맡은 일에 최선을 다하게 될 꿈입니다. 금니를 하는 꿈은 새로운 단체와 조직을 구성하고 공익을 위하여 업무수행 하는 것을 말해줍니다. 즉 개인적인 이익만을 추구하며 일을 진행하기보다는 공공의 이익을 생각하여 그 일에 맞게 일을 진행하게 되거나 적극적으로 행동하여 출세하게 될 꿈.. 2023. 6. 14.

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